Activación Física - KineHealth https://kinehealth.cl Recupera tu Salud Fri, 09 Jan 2026 13:15:05 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://factor-regenerativo.s3.sa-east-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2026/04/02094249/cropped-Logo-KineHealth-Isologo-circular-32x32.png Activación Física - KineHealth https://kinehealth.cl 32 32 Sedentario a Activo: Femenino https://kinehealth.cl/protocolos/sedentario-a-activo-femenino/ Wed, 11 Dec 2024 19:01:23 +0000 https://factoregenerativo.com/?post_type=lp_course&p=3148 Si eres mujer y estás muy sedentaria,  y quieres dar el paso a ser más activa por tu salud u otro objetivo que lo necesite, este protocolo de ejercicio te ayudará en ese proceso. Corresponde a 7 sesiones que las puedes realizar una diaria para lograr generar el habito de la disciplina y gusto por el ejercicio, después puedes repetir la secuencia hasta que ya te sientas más fuerte y puedas realizar ejercicios más avanzados.

El protocolo está dirigido a mujeres adultas jóvenes, comprendidos entre los 30 y 59 años.

Incluye ejercicios de pie, colchoneta, resistencia con banda elástica y uso de 2 mancuernas de 1 a 4 kilos o un artículo similar peso según tu percepción de esfuerzo.

El tiempo dedicado por día varía desde 20 hasta 30 minutos.

]]> Sedentario a Activo: Masculino https://kinehealth.cl/protocolos/sedentario-a-activo-masculino/ Fri, 28 Jul 2023 20:40:32 +0000 https://factoregenerativo.com/?post_type=lp_course&p=1065 Si estás muy sedentario y quieres dar el paso a ser un adulto activo por tu salud u otro objetivo que lo requiera, este protocolo de ejercicio te ayudará en ese proceso. Corresponde a 7 sesiones que las puedes realizar una diaria para lograr generar el habito de la disciplina y gusto por el ejercicio, después puedes repetir la secuencia hasta que ya te sientas más fuerte y puedas realizar ejercicios más avanzados.

El protocolo está dirigido a adultos jóvenes hombres, comprendidos entre los 30 y 59 años.

Incluye ejercicios de pie, colchoneta, resistencia con banda elástica y uso de 2 mancuernas de 1 a 4 kilos o un artículo similar peso según tu percepción de esfuerzo.

El tiempo dedicado por día varía desde 20 hasta 30 minutos.

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